Terapia Mente y Corazón

Consultorio Psicoterapéutico

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OBJETIVOS PARA ESTE AÑO NUEVO

Que emoción! Inicia un año nuevo; es momento de saber que queremos lograr este año que inicia. ¿Ya tienes tus objetivos y metas establecidos para este nuevo año?

Psicológicamente, es de suma importancia que el ser humano sepa hacia donde va y que quiere lograr, para poner todo su esfuerzo y atención en lo que quiere lograr. Imagínate, cómo sería tu vida si anduvieras por la vida sin ton ni son, sin saber hacía donde ir. Creo que sería una vida muy aburrida, tediosa y enfermiza. “DE LOCURA”

Tener objetivos en la vida y esforzarnos para lograrlos nos da sentido de vida.

Piensa que quieres para este año que inicia; plantéate tus objetivos para que de ahí se desprendan tus metas y los planes a ejecutar.

A continuación, contesta las siguientes preguntas para saber que quieres lograr en las diferentes dimensiones de tu vida. A cada deseo preguntante que quiero lograr en el plano familiar, económico, salud, crecimiento personal. Así mismo, reflexiona para que que lo quieres lograr en vida. Ya que lo tengas definido lo que deseas lograr; entonces establecerás el cómo lo vas a lograr, es decir el plan de acción:

PLANO PERSONAL Y FAMILIAR

a) ¿Cuáles son mis metas espirituales para este año nuevo que comienza? b) ¿Qué metas tengo para mejorar mis relaciones de familia y amigos? c) ¿Cómo voy a dedicar más tiempo a mi familia durante este año? d) ¿Qué cosas tengo que eliminar o cancelar para convivir más con mi familia y amigos’ e) ¿Qué actividades puedo hacer para que mi cónyuge e hijos se sientan más amados y apreciados este año? f) ¿Qué cosas simples puedo llevar a cabo con cada uno de mis hijos y seres queridos para profundizar mi relación con ellos? g) Si tengo padres y hermanos con vida ¿Qué cosa puedo hacer para fortalecer mi relación con ellos? h) Si estoy enojado/a con un ser querido ¿Qué puedo hacer para dejar de estarlo? i) Si los que me aprecian o aman están enojados conmigo ¿Qué puedo hacer para solucionar esta situación? j) ¿Deseo tener un hijo este año?

PLANO ECONÓMICO

a) ¿Cuánto quiero ganar este año? b) ¿Qué haré para ganar más dinero este año o aumentar mi ingresos? c) ¿Qué gastos puedo realizar o eliminar para un mayor ahorro? d) ¿Qué cosas puedo vender para hacer dinero’ e) ¿En que puedo invertir mis ahorros para hacer crecer el dinero? f) ¿Qué proyectos iniciaré este año?

PLANO LABORAL

a) ¿Cuáles son los objetivos con respecto al trabajo en este año? b) ¿Qué funcionó bien y que no funcionó el año pasado para mejorar este año en el trabajo? c) ¿Qué necesito hacer o conocer para mejorar en mis metas de trabajo? d) ¿Qué estrategias requiero implementar para alcanzar mis metas? e) ¿Necesito aprender algo especial para lograr mis metas laborales? f) ¿Qué proyectos me ayudarán alcanzar mis metas este año? g) ¿Qué amenazas enfrentaré y como puedo transformarlas en oportunidades? h) ¿Qué debilidades existen y cómo puedo transformarlas en fortalezas? i) ¿Qué atributos o fortalezas requiero potenciar o desarrollar para impulsar mi carrera en este año?

PLANO CRECIMIENTO PERSONAL

Dimensión Crecimiento a) ¿Qué actitudes o hábitos deseo cambiar o implementar para mejorar y lograr mis objetivos? b) ¿Qué cursos, libros, seminarios, especialidades quiero tomar este año para mi crecimiento personal? c) ¿Qué tipo de personas deseo conocer para crecer y lograr mis objetivos? d) ¿Deseo hacer donaciones o apoyar alguna organización? e) ¿Qué viajes deseo hacer, o bien que ciudades o países deseo conocer y aprender de ellos en este año?

PLANO SALUD

a) ¿Qué peso corporal ideal lograré este año?

b) ¿Cómo voy a lograr mi peso ideal durante el año? ¿Cuáles son las estrategias?

c) ¿Qué alimentos dejaré de comer y que alimentos añadiré a mi dieta para ser más saludable?

¿Dejaré el cigarro y cómo lo lograre?

¿Cuál será mi plan de ejercicio?

¿Cuántos chequeos médicos me realizare este año, cuáles y cuándo?

CONSULTORIO PSICOTERAPEUTICO

A tus órdenes Teresa de J. Avilés

Psicóloga y Psicoterapeuta

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teresa.aviles@yahoo.com.mx

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